7 อาหารที่มีกรดน่ารังเกียจเพรา...

7 อาหารที่มีกรดน่ารังเกียจเพราะแถมในโภชนา Reflux ของท่าน
อิจฉาริษยา ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังรู้ถึงความสำคัญของการหลีกบ่ายเบี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการกรดหลั่งย้อนอาหารบางชนิดที่มีอิ่มตัวโด่งไขมันตัวอย่างเช่นสามารถคลายความดันสิ่งของกล้ามเนื้อหูรูดตั้งอยู่ที่ด้านบนของกระเพาะอาหารถ้า it19; s ไม่แน่น 1C ปิด 1D จะช่วยให้อาหารพร้อมทั้งกรดในกระเพาะอาหารเหตุด้วยย้อนกลับไปอีกต่างหากหลอดอาหารและลำคอทำให้เกิดอาการเสียดท้องชั่วโมงถิ่นการรักษากรดในสถานที่ของพวกเขาเป็นหนึ่งในวิธีการหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้องโรงเรียนคิดอีกกระตุ้นแจกหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นกรดสูงเช่นกันเป็นวิธีการหยุดกรดก่อนที่มันแม้จะอยู่ในกระเพาะอาหาร บทเรียนเกี่ยวเข้ากับเคมีอย่างรวดเร็ว: ค่า pH ของ Water19 เท่ากับ 7 ซึ่งเป็นกลางทุกอย่างถิ่นลดลงเป็นกรดและเครื่องเคราที่สูงกว่าเป็นพื้นฐาน (หรืออัลคาไลน์) การลดลง 1 ตามค่า pH ทำให้ความคือกรดสูงกว่า 10 เท่าดังนั้นถ้าแม้การลดลงของค่า pH เล็กน้อยอาจหาญหมายถึงการเพิ่มขึ้นไปของขนาดใหญ่โตn ความเป?นกรด pH กระเพาะอาหารปกติคือระหว?าง 1 ถึง 4 ป?จจัยสนุกมีความเป?นกรด1C กระเพาะของกินมีค่า pH ต่ำเนื่องลูกจากมีกรดในกระเพาะอาหารอาหารซึ่งมีบทบาทสำคัญในการย่อยสลายอาหาร 1D;Michelle Duong Davenport, MA, ผู้ช่วยสอนแห่ง New York University และนักวิจัยของ NYU School of Medicine อธิบาย ขณะตรงนี้ผู้เชี่ยวชาญปฏิเสธไม่ให้ผู้ป่วยโรคกรดรินย้อนรับประทานอาหารและเครื่องดื่มslimอย่างแห่งเป็นที่รู้จักอิจฉาริษยาเช่นช็อกโกแลตสะระแหน่คาเฟอีนและแอลกอฮอล์การทำอาทิเช่นนี้สามารถช่วยป้องกันอาการอิจฉาริษยาในคนโปร่งบางคนได้ แต่ทุกคนต่างออกไป การศึกษาชิ้นหนึ่งยังตีพิมพ์ในจดหมายเหตุของ Otology, Rhinology & amp;Laryngology รวม 20 คนที่ยังคงได้รับอาการ reflux แม้ว่าจะได้มารับการรักษาตามมาตรฐานด้วยตัวยับยั้งโปรตอน (PPI) และ H2-blockerแต่หลังจากบริโภคเฉพาะอาหารและเครื่องดื่มที่มีค่า pH 5 หรือมากกว่าเป็นเวลาอย่างน้อย 2 อาทิตย์ 19 ใน 20 คนเห็นว่ามีการปรับปรุงแล้ว ปรารถนาการวิจัยเพิ่มเติม แต่แนวคิดเรื่องอาหารที่มีกรดต่ำคือที่น่าเอาใจจดจ่อยกเว้นตรงนี้การรับประทานอาหารที่มีกรดต่ำอาจทำให้ปรากฏประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นลดการงับกร่อนของเคลือบฟันเพื่อลดข้อคดีเสี่ยงต่อกระดูกหัก 14;ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการกิน PPIs สำหรับอาการกระเหนียดท้อง ดังนั้นหากหมอแนะนำให้คุณเสี่ยงโชคใช้วิถีชีวิตที่มีกรดอ่อนที่นี่จะเริ่มต้นที่ไหนอ่านเกี่ยวพร้อมกับอาหารที่มีกรดไขมันต่ำซึ่งอาจทำให้ GERD บรรเทาพร้อมกับสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ <2 ~ "> วิธีแก้กรดไหลย้อน 1C กล้วยโดยทั่วไปจะถือว่าหมายความว่าด่างในธรรมชาติและมิเป็นกรด 1Dแพทริคทากาฮาชิผู้เชี่ยวชาญด้าน gastroenterologist ที่ศูนย์การคุณหมอเซนต์วินเซนต์ในลอสแอนเจลิส 1C กล่าวว่าพวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยและวิตามินบี 6 และช่วยในการรักษาโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อหัวใจและกระดูกของคุณโดยทั่วไปกล้วยดิบน่าจะเป็นแหล่งที่ดียิ่งของสารอาหารคุณสามารถทานได้ตลอดเวลาสำหรับขนมขบเคี้ยวหรือมื้ออาหารในสูตรเบเกอรี่บางชนิดแห่งมีกรดต่ำท่านสามารถบดพวกเขาเพื่อทดแทนส่วนประกอบไขมัน < ไก่ไร้ผิวเป็นอาหารหลักที่มีกรดต่ำมากโปรตีนสูงมีปริมาณ 4 ออนซ์ส่งเสียปริมาณ 2 ใน 3 ของปริมาณที่แนะนำสร้างวันในครู่ที่ไก่ดีมาก> ทอดมัน ในน้ำมันเชื้อเพลิงมันเยิ้มจะทำให้บังเกิดอิจฉาริษยาเตรียมความตั้งใจด้วยเครื่องเทศที่เป็นเหตุให้เกิดกรดไหลย้อนน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ Another low-acid option, แอปเปิ้ล ทำให้เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยด้วย1C ไฟเบอร์สามารถกรุณาให้คุณพักจัดหามานานขึ้นซึ่งสามารถลดการฟาดมากพ้นไปในระหว่างวัน 1D;Tara Harwood, MS, RD นักโภชนาการที่อยู่สถาบันความเจ็บป่วยทางย่างเท้าอาหารคลีฟแลนด์คลินิกกล่าว1C ไฟเบอร์ยังช่วยในการลดคอเลสเตอรอลและป้องกันการหดตัวของน้ำตาลในเลือด 1D;แม้แต่หนังที่มีโพลีฟีนอลและ flavonoids ก็สามารถทำหาได้ดีสำหรับท่าน ปลาเป็นองค์ประกอบที่มีคุณค่าทางโภชนาการในอาหารการกินใด ๆ แต่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมในอาหารที่มีกรดต่ำแซลมอนตัวอย่างเช่นมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อหัวใจข้อต่อและดวงตายกเว้นตรงนี้ยังสามารถป้องกันมะเร็งบางชนิดได้เช่นเดียวกับไก่สูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับปลาจะ จำกัด หรือไม่ไม่รวมทั้งสิ้นเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสหนักเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเปลาะอิจฉาริษยาและอย่าลืม ข้ามมะนาว ค่า pH เลวทำให้เป็นกรด
ผู้ตั้งกระทู้ wickedshield89 :: วันที่ลงประกาศ 2018-05-07 07:15:05

แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *

ผู้แสดงความคิดเห็น *
อีเมล
	ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล